レンタル 2016年10月14日

冬のトレーニングにどうぞ♪ 【宅配レンタル:ローラー台】

皆さんこんにちは♪
明日は、午前中は娘の運動会、午後はトライアスロン仲間の結婚式、夜は地元のお祭りと、超ハードスケジュールをこなす予定のPOWER-KIDSオンラインストア・中村です。
体力が持つのか。大丈夫なのか。

冬場のトレーニングにおススメ。室内トレーナー。【レンタル商品】

住んでいる地域によっては、冬場は全く外を走れないという方もいらっしゃいますよね。
そんな方たちが冬場のトレーニングとして利用するのが、室内トレーラーです。ローラー台と呼ばれるやつですね。

ローラー台には、大きく分けて2種類の種類があります。
固定ローラーと、3本ローラーです。

より実走に近い走行感 【3本ローラー】

3本のローラーの上に自転車を置いて、バランスを取りながら乗るのが、3本ローラー。
集中力が必要となります。
ある程度の技術を要するので、全くの初心者さんには、あんまりお勧めしません。
(練習すれば、乗れるようになりますが)

自走できない時のカバーに使用される方が多いかと思います。

テレビを見ながらでも気軽にできる【固定ローラー】

後輪の回転を動力にするリアドライブ式が主流ですが、リムの回転を動力にするリムドライブ式や、高い負荷をかけることができるダイレクトドライブ式など、種類がいくつかあります。
いずれも、自転車はローラー台に固定され、(まず)落車することがありません。

テレビやビデオをを見ながら、気軽に使えるのが固定ローラーの特徴です。
ペダリングの練習、心肺機能の向上を狙ったトレーニングにおススメです。

続けられるか、不安な方はぜひレンタルでお試しを!

先日のコラムで少し触れたように、実は私も、固定ローラーを最近GETしました。
妊娠&出産を機に、外で自転車に乗る時間が取れなくなってしまった為です。
私のまず第一の目標は、基礎体力を取り戻すことと、ダイエット。(←主に後者。)
だから、特別なメニューを組んでバリバリトレーニングするのではありません。
毎日自分で決めた時間、心拍計とケイデンス(回転数)を気にしつつ、足を回す。とにかく回す!というのが、メニューと言えばメニュー。
…これが、けっこう地味に辛いんです><。

ローラー台は続けられる人と、続けられない人に分かれると、私は思います。
実は私も、6年くらい前に友人から固定ローラーをお借りして、“試しに”使ってみたことがあります。
その時は、3~4回使って挫折したのです。だから、今回も相当悩んだ末だったのですが、決意が違う(!)ので、今回は頑張ろうと思っています。

『欲しいんだけど、どうなんだろう?』不安に思われている方もいらっしゃると思います。
『この冬は、室内ローラーが欲しい』 『寒い時期だけ欲しい』 『仲間に黙ってコソ練したい!』という方も。

まずは、レンタルで試してみてください。
POWER-KIDSオンラインストアの宅配レンタル、固定ローラーは、10,000円/2週間~、長期割引あり。
全国配送料無料でお送りいたします!

ローラー台のレンタルは、画像をクリック♪

上でも少し書いたように、ローラー台を使ってのトレーニングは、その方の目指すものによってかなり内容が変わってきます。
脂肪燃焼を狙ったトレーニングと、ロードレースでいい成績を収める方のトレーニングは、当然違うものになります。
この秋&冬は、ローラー台でのトレーニング方法についても、少しづつご紹介していきましょうね。

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